라운드숄더교정 #거북목교정 #자세교정운동 #폼롤러운동 #굽은등교정 #목디스크예방 #어깨통증운동1 바른 자세 만들기 (라운드 숄더, 거북목, 폼롤러) 나이가 들수록 피부 콜라겐과 근육이 빠지고 자연스럽게 등이 굽기 시작합니다. 구부정한 자세는 외모에 자신감을 잃게 만들 뿐 아니라 신체 기능에도 영향을 줍니다. 라운드 숄더와 거북목을 근본적으로 잡기 위해 무엇이 필요한지 지금 바로 알아봅니다.라운드 숄더의 진짜 원인과 자가 진단법많은 분들이 라운드 숄더를 유연성의 문제로 생각하지만, 사실 이는 근본적으로 근력의 문제입니다. 현대인들이 주로 앉아 있거나 서 있거나 움직이지 않는 생활 습관 때문에 라운드 숄더와 거북목이 생기며, 최근 연구에서는 앉아 있는 것이 음주보다 더 위험하다는 결과까지 나오고 있습니다. 즉, 라운드 숄더는 유연하지 않아서가 아니라 무거운 머리를 잡고 있을 힘이 없어서 머리가 앞으로 떨어지고 어깨가 말리는 것입니다. 등과 견갑골 사이에.. 2026. 6. 24. 이전 1 다음
