건강수명 #장수비결 #숙면 #간헐적단식 #근력운동 #노년건강 #노화예방1 한국인 건강수명 18.2년 (숙면, 식사시점, 근력) 2024년 기준 한국인의 기대수명은 83.7년이지만 건강수명은 65.5년에 불과합니다. 평균 18.2년을 병원과 요양원에서 보내는 셈입니다. 운동과 식단 중심의 건강 상식이 과연 옳은지, 진짜 헬스스펜을 결정하는 세 가지 변수를 사용자 경험과 함께 깊이 살펴봅니다.헬스스펜을 결정하는 1순위, 숙면의 과학우리 사회에는 "잠을 줄이면 부지런하다"는 인식이 뿌리 깊게 자리 잡고 있습니다. 하지만 이 통념은 의학적 근거가 아닌 산업혁명기 영국 공장 시스템이 만들어낸 도덕 프레임에 가깝습니다. 노동력을 최대한 짜내기 위해 오래 자는 사람을 나태하다고 비난하던 문화가 200년이 지난 지금까지 우리 의식 속에 남아 있는 것입니다.의사 피터 아티아(Peter Attia)는 2023년 저서 《아웃라이브》에서 단순히 오래.. 2026. 6. 17. 이전 1 다음
