올바른걷기자세1 올바른 걷기 자세 (잘못된 걸음걸이, 허리 통증, 걷기 운동) 걷기는 누구나 하는 일상 동작이지만, 잘못된 자세로 반복되면 허리와 무릎, 골반까지 망가집니다. 바쁜 직장인일수록 무작정 걷기 운동에 나서기 전에, 자신의 걸음걸이부터 점검해야 합니다. 잘못된 걸음걸이가 허리를 망치는 이유걷기는 단순해 보이지만 실제로는 발목, 발바닥, 발가락, 무릎, 고관절, 골반, 허리, 흉추, 목까지 온몸의 관절과 근육이 조화롭게 작동해야 하는 복잡한 운동입니다. 정형외과 전문의 이자훈 원장은 "걷기는 전신의 관절과 근육이 유기적으로 얽힌 행위이기 때문에, 어느 한 부위의 자세가 무너지면 연쇄적으로 다른 관절에도 부담이 쌓인다"라고 설명합니다.문제는 걸음걸이의 오류가 대부분 본인도 인식하지 못한 채 수십 년간 굳어진다는 점입니다. 아침에 일어나 화장실을 갈 때, 출근길 지하철 계단을.. 2026. 6. 1. 이전 1 다음
