무릎 테이핑1 무릎 테이핑 (슬개골 안정화, 측부인대, 부착 방법) 무릎 테이핑은 그냥 붙이는 위치만 알면 되는 게 아닙니다. 근육을 어느 각도로 잡아놓고 붙이느냐에 따라 효과가 완전히 달라집니다. 저도 처음엔 반신반의했는데, 직접 붙여서 걸어보니 무릎 앞쪽이 잡히는 느낌이 확실히 달랐습니다. 퇴행성 변화가 시작됐다는 진단을 받은 이후로 계단과 장거리 보행이 두려웠는데, 테이핑이 그 불안을 꽤 줄여줬습니다. 슬개골 안정화 테이핑: 무릎 앞쪽 통증에 먼저 적용하는 방법러닝이나 계단 오르내리기를 하다 보면 무릎 정면, 그것도 딱 슬개골(무릎뼈) 아래쪽이 쑤시는 경우가 많습니다. 저도 오래 걸으면 그 지점이 먼저 시큰거렸는데, 이게 슬개건이나 대퇴사두근 부착부의 자극 때문일 가능성이 높습니다. 슬개건이란 슬개골과 정강이뼈를 연결하는 힘줄로, 무릎을 펴는 동작이 반복될 때 가장.. 2026. 6. 2. 이전 1 다음
